主页 > 居家常识 >

三伏天养生要点

编辑:小豹子/2018-07-07 00:47

  

  1、要午睡

  夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡,保持精神充沛,但不宜贪睡。

  2、勿赤膊凤凰彩票网(fh643.com)

  天气炎热,有些人认为赤膊凉爽凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。

  3、及时补充水分

  最好是白开水,并加少量盐,以补充体内盐分。要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。

  4、饮食宜清淡

  饮食宜清淡不宜油腻,多喝些消暑汤或粥,也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品。